Цитата Amina ()

Чем лучше муж заботится о своей жене, чем богаче ее украшает и наряжает, чем больше балует, тем сильнее раскрывается ее сердце, тем больше наполнятся она созидательной силой, и через такую удовлетворенную женщину в дом приходит изобилие и счастье.

Добавлено (14.10.2014, 15:31)
---------------------------------------------
Почему вам не нужно пить по 8 стаканов воды ежедневно

Основные принципы здорового образа жизни кочуют из одной статьи в другую практически без изменений и кажутся уже устоявшимися истинами. Да, вы все их прекрасно знаете: больше овощей, постоянные физические упражнения и восемь, да, именно восемь (!) стаканов воды в день.

Постойте, насчет воды — это действительно правда? А если мне не хочется так много пить? И всем ли людям нужно одинаковое количество жидкости?

Теория о необходимости восьми стаканов воды каждый день имеет глубокие корни, настолько глубокие, что даже трудно проследить их начало. Скорее всего, эта догма стартовала в далеком 1945 году с публикации National Food and Nutrition Board, где было среди всего прочего сказано, что «норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литра в день... но большая часть этого количества содержится в потребляемой пище». Люди благополучно откинули вторую часть этой фразы, и миф о восьми стаканах воды (около 2,5 литра) пошел шагать по планете.

Так что давайте сразу откажемся от мысли о том, что число 8 имеет какое-то огромное значение для нашего здоровья, и перестанем считать выпитые стаканы. Гораздо важнее ответить на другой принципиальный вопрос: действительно ли дополнительное потребление воды столь благосклонно влияет на наше здоровье?

Существует огромный и неоспоримый плюс потребления именно воды — она не содержит калорий. Учитывая эпидемию ожирения, захлестнувшую практически все развитые, развивающиеся и недоразвитые страны, гораздо лучше будет, если население заменит соки или тем более сладкую газировку на простую воду.

Но сторонники секты «Восемь стаканов воды» говорят нам также о чудесном очищении организма, выводе токсинов и шлаков, нормализации работы внутренних органов. Однако здесь тоже все не слишком однозначно.

На сегодняшний день не существует единого мнения ученых о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Другие исследования подтверждают этот вывод. Вот это не находит связи между количеством потребляемой жидкости и частотой появления хронических заболеваний почек и смертности от сердечно-сосудистых болезней. А вот это не видит никакого влияния дополнительной гидратации на качество нашей кожи, так что, скорее всего, визуальный эффект омоложения пьющих воду людей не соответствует действительности.

Однако что делать с другими учеными, которые предлагают нам совершенно противоположные выводы в своих научных работах? Например, это исследование, в котором проводилось наблюдение за более чем 20000 адвентистов, выявило положительное влияние потребления нескольких дополнительных чашек воды на общую картину заболеваемости и смертности. Так где же истина?

Истина, как обычно, лежит где-то посередине, и для ее поиска не нужно проводить каких-либо дорогостоящих исследований. И состоит она в том, что пить нужно, причем пить именно воду. Но зацикливаться на каком-либо определенном количестве литров или стаканов ежедневной нормы не следует. Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона. А лучшим советом, который я когда-либо слышал на эту тему, является ответ врача на мой вопрос о том, сколько и когда следует пить. Он ответил следующее:

Пейте тогда, когда испытываете жажду.

Все просто, зачем усложнять?

Источник: Лайфхакер

Добавлено (17.10.2014, 22:17)
---------------------------------------------
О перфекционизме

Очень многих из нас с детства настраивали на то, чтобы быть лучшими и непременно во всем. Пионер – всем ребятам пример. Доска почета. Кубок победителя. Выше! Быстрее! Сильнее! И вот уже совершенно добровольно мы пристраивались к бегущим в этом марафоне длиною в жизнь, чтобы несмотря и вопреки достичь высшего результата или умереть в корчах стыда. Давным-давно кто-то пошутил в интернете, что взрослый – это когда добровольно постель каждое утро заправляешь, а не потому что мама заставила. Мы взрослеем и ставим планку все выше и выше. Это и называется перфекционизм. Стремление быть идеальным. И надо было смениться нескольким поколениям невротиков, подверженных депрессиям в клиническом смысле, чтобы выяснилось, что от пресловутого стремления к совершенству никакой пользы, кроме вреда.

На самом деле, это очень хорошо, когда есть, к чему стремиться. Эволюция – это естественно. Но есть ли пределы? Ведь так хочется быть идеальной женой и хозяйкой, ухоженной пери, летающей по сверкающей оригинальным декором и ослепительно вычищенными поверхностями квартирке. Ее белозубая улыбка обращена к румяным ангелочкам, ее не по годам развитым малышам, и одетому с иголочки атлетическому красавцу, ее мужу. А в доме пахнет свежей сдобой и гармонией… За окном шелестит прибой… Официант несет дайкири… Что-то я сбилась. А почему? Потому что рекламные картинки, не мною записанные на подкорке вдруг наложились и выдали такую вот чушь. К чему я веду? Да все просто. БОльшая часть идеальных образов нам навязана извне.

Реклама бытовой химии изобилует видами сверкающих поверхностей и счастливых домохозяек, в одно движение избавляющихся от ржавчины и загрязнений. Р-р-раз – и леденящие нежную флай-душу унитаз и ванна вдруг превратилась в по виду ни разу не использованные по назначению шедевры сантехнического искусства. И вот уже супермаркету спасибо, производителю приятно и домохозяйка – реальная, не та, из телевизора, фея без возраста и лишнего веса – при деле. Правда, «р-р-раз» не получается. Даже если еще р-р-раз и еще р-р-раз: ванна осталась желтой, потому что квартира съемная, а сантехника еще при царизме по скидке шла, как утратившая актуальность. Но время, помноженное на усилие, еще никого не подводило…

Добавлено (17.10.2014, 22:18)
---------------------------------------------
…Ладно, допустим, телевизор я не смотрю и коварные маркетологи на меня не влияют. Не смотрю, потому что нет времени. Нет времени, потому что мне еще кухню драить и коридор ручками мыть. Мама, помню, в детстве так сердилась, если плохо убрать: «Посмотри на себя и на этот пол! Что бы сказал твой будущий муж? Что мать не научила тебя следить за хозяйством?» А еще свекровь в гости вечером придет, а у нее кухня стерильнее операционной. И вся мебель белая. И соседка вот всегда не вовремя забежит то за солью, то за утешением – а ну как увидит, что у меня книги не по высоте выстроены и полотенца на разном уровне в ванной висят?..

…Да нет, на самом деле, мне плевать на всех. Потому что я лучше всех. Никто, правда, не знает, какой ценой мне это дается, потому что я работаю на трех работах, чтобы купить домой все лучшее и современное, а в свободное время квартиру в порядок привожу, но главное же – результат! А поспать-отдохнуть… Ну вон, пусть неряхи отдыхают, смотреть противно на их занавески некрахмаленые и полы ненатертые…

Знакомые ситуации? А сколько примеров еще можно привести? И всех этих совершенно разных женщин объединяют две вещи – стремление к идеалу, неважно кем навязанному, и хаос в душЕ и сформулированный Марлой Сирли ХАОС в доме, как конечный результат.

В угаре еще можно какое-то время делать всё на «отлично». А потом нет-нет, да и видишь, что у соседки дома как будто каждый день обыски проводят и всю мебель переворачивают, а она вон с детьми на площадку ушла, хохотали все трое, планировали, какую книгу перед сном почитают. А тут себе нет сил каталог косметики почитать, какое там чтение на ночь… И дергаешься постоянно, вдруг кто увидит, зайдет, осудит, пристыдит…

И уже несет по кочкам, как маму Дяди Федора: «Хватит! Я на вас весь год со сковородкой работала. А теперь я хочу на курорт, отдыхать!». Только как поехать на курорт, чтобы тут все грязью заросло, да я ж там изведусь… В какой-то критичный момент просто ломаешься и перестаешь за всем следить. Никто ведь не оценит! Отсюда неврозы, комплексы, антидепрессанты, в общем, весь букет от психологов простым смертным. Ну и круглосуточная трансляция телевизионной программы «Что? Где? Когда?» в квартире, цитируя всё ту же маму: «не поймёшь, что где валяется и когда всё это кончится».

Кто-то сказал, что из трех факторов Стабильная Психика, Порядок в доме, Маленькие Дети только два можно совместить и наблюдать одновременно. И в самом деле, решите для себя, зачем вам идеальный дом. Кому НА САМОМ ДЕЛЕ это надо, и надо ли вообще. Поддерживать порядок, ступая маленькими шагами, не забывая о себе и близких, вполне реально.

И в заключение, об еще одном неприятном аспекте перфекционизма. Как-то в подзамочной записи в блоге я пожаловалась, что заболела, валяюсь с лэптопом на диване, дети, воспользовавшись моментом, строят рядом ракету из всего, до чего могут дотянуться и с полок достать. Потом будем горячими бутербродами под мультики обедать. И одна девушка мне написала в комментарии: «Я тут комплексами заросла, тебя читая, думала, ты идеальная снежная королева, Бри из Отчаянных Домохозяек. А ты, слава богу, нормальная женщина!» Мы, кстати, очень сдружились с тех пор. В общем, совершенство – это не всегда хорошо, если только речь не о шоколаде.

http://fly-mama.ru/o-perfekcionizme/