Добавлено (19.05.2015, 16:02)
---------------------------------------------
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ


Что делаю успешные люди и как это начать применять:

1. Рано встают
Утренние часы обязательно должны стать вашим лучшим другом. Любите их или ненавидьте, но их просто необходимо использовать с толком, потому что именно они являются одним из важнейших ключей к успешному и здоровому образу жизни.
Вставать необходимо минимум за 1,5-2 часа до начала работы и своих ежедневных дел.

2. Упражняются
Большинство людей, которые ежедневно упражняются, делают это в первой половине дня. Не важно, будь то утренняя йога или поход в тренажёрный зал, утренние тренировки заряжают человека энергией на весь день и дарят заслуженное чувство выполненного долга.

Любой человек с лёгкостью сможет разобраться с любым заданием после утренней 6-ти минутной интенсивки))

3. Едят здоровую живую пищу
Все мы знаем, что такое спешить к входной двери с чашкой кофе и пустым желудком. Когда вы приходите в офис или бежите по своим делам, вы уже начинаете мечтать забежать в магазин за булкой или, не дай боже, фаст-фудом.

Найдите несколько дополнительных минут с утра, чтобы насытить своё тело и дать ему энергию для решения предстоящих задач. Спланируйте свои дальнейшие приемы пищи и если нужно возьмите здоровые перекусы с собой. Это поможет вам поддерживать остроту ума, а не зацикливаться на звуках, издаваемых рычащим от голода желудком, не говоря уже о достатке энергии в теле.

4. Планируют свой день
Извлеките максимальную выгоду из своего рабочего дня, наметив четкие шаги. Вы же ставите себе важные цели на месяц и год? Поэтому вам без четкого графика задач не обойтись.

Только не забудьте в план включить отдых и удовольствия. Например, прогулка или общение с семьей, культурное мероприятие или время только для себя.

5. Мечтают и визуализируют

Сегодня отовсюду мы слышим разговоры о нашем физическом здоровье, о необходимости правильного питания и занятий спортом, зачастую упуская из виду наше психическое здоровье. Ваша задача найти время, лучше утром, чтобы провести несколько минут в тишине, медитируя и визуализируя.

Даже минутная внутренняя тишина и позитивное мышление поможет улучшить ваше настроение и легче перенести нагрузки в течение дня. Уж не говоря о том, что мечты имеют свойство сбываться!

6. Выходят из комфорта и нагружают свой день

У каждого из нас в списке дел обязательно есть такое, чего мы боимся. Это дело может висеть целый день (или неделю) до тех пор, пока, наконец, вы не смиритесь с ним и не сделаете его после долгих откладываний.

Вот вам простой совет, чтобы избавиться от стресса, - наименее желательную задачу расположите в списке под номером один. Выполнив в первой половине дня такое тяжёлое для вас дело, после обеда вы будете попивать кофе, спокойно решая насущные проблемы, а вечером будете засыпать с чувством полного удовлетворения.

Выполняя по одному страшному делу в день, уже через 3 недели вы значительно скакнете в своем личностном росте и смелости.

Добавлено (19.05.2015, 16:46)
---------------------------------------------

Цитата ЧАЙКА ()

тр2удности пре2одолевать в одиночестве сложней. а к2ог2да есть наставник все зн2ачи2т2ельно пр2ощ2е и быстрей

Добавлено (22.05.2015, 22:05)
---------------------------------------------

Цитата ElenaFlower ()

Я создала эту темку для приятных совместных изменений, для взаимной поддержки, но мало кто поддержал мою идею почему-то.