| Меню сайта |
|
 |
| Вход на сайт |
|
|
| Поиск |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
|
|
|
 | |  |
|
|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
| |
| Zlata | Дата: Четверг, 04.07.2013, 13:52 | Сообщение # 46 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Интересно! Бачату и сальсу я умею танцевать и фитнесом всю жизнь занималась, а вот зумбой никогда не занималась. Так бы хотела попробовать. Это наверное новое направление в фитнесе, должно быть увлекательно. Латинская музыка вообще сейчас в моде.
 
|
| |
| |
| Samira | Дата: Четверг, 04.07.2013, 18:01 | Сообщение # 47 |
 Знаменитость
Группа: Друзья
Сообщений: 368
Статус: Offline
| Ну вот примерно так выглядит Зумба  Варианты движений могут быть разные, на вкус инструктора
|
| |
| |
| Marussia | Дата: Четверг, 04.07.2013, 18:06 | Сообщение # 48 |
 Темная Лошадка
Группа: друзья
Сообщений: 1178
Статус: Offline
| прям удовольствие одно!!!!!! 
|
| |
| |
| Samira | Дата: Четверг, 04.07.2013, 18:15 | Сообщение # 49 |
|
Знаменитость
Группа: Друзья
Сообщений: 368
Статус: Offline
| Marussia, а то я смотрю и прямо на стуле подпрыгиваю от энергетики так и хочется снова на тренировку!
|
| |
| |
| Marussia | Дата: Четверг, 04.07.2013, 18:19 | Сообщение # 50 |
|
Темная Лошадка
Группа: друзья
Сообщений: 1178
Статус: Offline
| Маруся, так можно и дома!!!!!! зачем ждать тренировки то
Сообщение отредактировал Marussia - Четверг, 04.07.2013, 18:20 |
| |
| |
| Samira | Дата: Четверг, 04.07.2013, 18:25 | Сообщение # 51 |
|
Знаменитость
Группа: Друзья
Сообщений: 368
Статус: Offline
| Marussia, ну в компании как-то веселее,согласиись, да там и на инструктора смотришь, ошибки свои видишь в зеркале, а дома же нету таких зеркал 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 09.07.2013, 20:05 | Сообщение # 52 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| GAMAR | Дата: Вторник, 09.07.2013, 20:33 | Сообщение # 53 |
|
Та,кто смотрит на толпу
Группа: Друзья
Сообщений: 1052
Статус: Offline
| Это про меня 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Пятница, 12.07.2013, 16:29 | Сообщение # 54 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Ага. И про меня. Добавлено (12.07.2013, 15:29)
---------------------------------------------
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы
сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить
здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в
размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой
экстримальности.
Удачи всем!
|
| |
| |
| Marussia | Дата: Пятница, 12.07.2013, 20:06 | Сообщение # 55 |
|
Темная Лошадка
Группа: друзья
Сообщений: 1178
Статус: Offline
| какая засада. нагулялась, получила удовольствие, а теперь кушать хочу  а время то уже ночь!!!!!!
|
| |
| |
| Amina | Дата: Пятница, 12.07.2013, 20:19 | Сообщение # 56 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Ну так очень часто и бывает, к сожалению!
|
| |
| |
| Samira | Дата: Воскресенье, 14.07.2013, 21:26 | Сообщение # 57 |
|
Знаменитость
Группа: Друзья
Сообщений: 368
Статус: Offline
| Уже 2ю неделю заставляю себя взяться за фигуру-как никак,через 2 недели не море  пока получается только кушать... Завтра точно начну!
|
| |
| |
| Amina | Дата: Понедельник, 15.07.2013, 00:42 | Сообщение # 58 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| А я с Рамаданом худею.
|
| |
| |
| GAMAR | Дата: Понедельник, 15.07.2013, 01:36 | Сообщение # 59 |
|
Та,кто смотрит на толпу
Группа: Друзья
Сообщений: 1052
Статус: Offline
| А я с Рамаданом толстею
|
| |
| |
| Amina | Дата: Понедельник, 15.07.2013, 17:36 | Сообщение # 60 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Для тех, кто худеет. Не все так страшно, ведь иногда можно позволить себе печеньку
|
| |
| |
| |
 | |  |
|
