| Меню сайта |
|
 |
| Вход на сайт |
|
|
| Поиск |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
|
 | |  |
|
|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Понедельник, 15.09.2014, 23:43 | Сообщение # 586 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Какие ингредиенты нужно искать в составе антицеллюлитного крема или геля, чтобы знать: тот действительно работает?
Хороший антицеллюлитный крем или другое косметическое средство для борьбы с
«апельсиновой коркой» должен работать по нескольким направлениям: не
только бороться с жировыми отложениями и неровностью кожи, но и
способствовать росту нормальных волокон коллагена, улучшать лимфооток,
кровообращение и клеточный обмен в целлюлитных зонах.
Витамин А (ретинол) – стимулирует клеточный обмен, разглаживает кожу, способствует выработке новых волокон коллагена и эластина.
Карнитин (L-карнитин) – мощный липолитик, компонент, способствующий расщеплению
жиров и уменьшению целлюлита. Связывает свободные жирные кислоты и
блокирует образование нового подкожного жира.
Кофеин (метилксантин) – способствует выведению лишней жидкости из межклеточных промежутков, еще
один популярный и эффективный липолитик. Есть много научных
исследований, доказывающих, что регулярное применение косметических
средств с метилксатином и его производными (а кофеин – это одна из его
разновидностей) способствует липолизу – процессу сжигания жира.
Некоторые формы кофеина обладают даже двойным действием: расщепляют
липидные цепочки, растворяя уже накопленные жиры, и одновременно
нейтрализуют в клетках кожи рецепторы, ответственные за отложение новых
«островков» жира. Таким образом целлюлит становится менее заметен.
Папаин, бромелайн – экстракты (вытяжки) из папайи и ананаса. Выводят токсины,
предотвращают образование новых жировых клеток, разглаживают кожу.
Теобромин, теофиллин – вещества из группы метилксантинов (см. кофеин), способствуют липолизу и обладают лифтинг-эффектом.
Экстракт артишока – обладает лимфодренажным и небольшим липолитическим действием
(экстракт артишока содержат многие мезотерапевтические коктейли,
применяемые в антицеллюлитных программах).
Экстракт винограда – укрепляет стенки и улучшает эластичность вен и лимфатических сосудов,
улучшает кровообращение, уменьшает отечность.
Экстракт гингко – обладает мощным сосудо- и венотонизирующим действием.
Экстракт гуараны – тонизирует ткани и сосуды, содержит натуральные липолитики.
Экстракт каштана – укрепляет сосуды, препятствует скоплению жидкости и жировых
отложений, способствует образованию нормальных коллагеновых волокон.
Экстракт зеленого чая – снимает отечность, улучшает кровообращение и процесс
снабжения клеток кислородом, уменьшает проницаемость сосудов, делая их
менее хрупкими.
Экстракт, масло кофе – (см. кофеин).
Экстракт перца (каенского, чили и пр.) – обладает разогревающим действием,
ускоряет внутриклеточный обмен и нарушенное в целлюлитных зонах крово- и
лимфообращение. Однако при повышенной чувствительности кожи,
«хрупкости» сосудов и варикозе косметические средства с экстрактами
перца, горчицы, камфорой и другими активно разогревающими компонентами
могут быть противопоказаны.
Экстракт плюща – оказывает стимулирующее и регенерирующее действие на клетки кожи.
Экстракт хвоща – улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов. Содержит
органический кремний, предотвращающий уплотнение тканей в «пораженных»
целлюлитом зонах.
Экстракты и полисахариды морских водорослей (ламинарии, фукуса, морского критмума и пр.) способствуют выводу
излишней жидкости, которой перенасыщены целлюлитные ткани, увлажняют
кожу, повышают ее эластичность, насыщают микроэлементами и витаминами,
выводят токсины.
Экстракт (флавоноиды) солодки – обладает противоотечным действием, улучшает микроциркуляцию.
Эфирные масла – улучшают кровообращение и лимфоотток, препятствуют задержке
жидкости, обладают небольшим липолитическим эффектом. Особенно часто в
средства от целлюлита добавляют эфирные масса цитрусовых, кипариса,
кедра, можжевельника, герани, розмарина.
|
| |
|
|
| Zlata | Дата: Понедельник, 15.09.2014, 23:59 | Сообщение # 587 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Цитата Amina (  ) Какие ингредиенты нужно искать в составе антицеллюлитного крема или геля
Пошла я проверять свой крем. 
 
|
| |
|
|
| Лиса | Дата: Вторник, 16.09.2014, 01:29 | Сообщение # 588 |
 Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Девочки , а здесь есть массажные банки ? ( у меня есть, но просто интересно)
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
|
|
| GENIA | Дата: Вторник, 16.09.2014, 11:25 | Сообщение # 589 |
 Красная Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 2422
Статус: Offline
| Цитата Лиса ( ) Девочки , а здесь есть массажные банки ? ( у меня есть, но просто интересно)
|
| |
|
|
| Amiirushka | Дата: Пятница, 19.09.2014, 00:01 | Сообщение # 590 |
 Марокканский блогер
Группа: Друзья
Сообщений: 6750
Статус: Offline
|   
  Добавлено (18.09.2014, 23:01)
---------------------------------------------
5 шагов навстречу здоровому пищеварению
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить
жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а
это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая
среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро
переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не
переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке,
а углеводная начнет брожение.
3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух -
трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.
4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак
или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.
5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.
|
| |
|
|
| Лиса | Дата: Суббота, 20.09.2014, 22:52 | Сообщение # 591 |
|
Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Нашла совет по поводу увеличения потребления воды
- Ни в коем случае нельзя резко увеличивать количество потребляемой воды, - говорит член Национальной ассоциации диетологов, врач Людмила Денисенко. - Во-первых, большое количество воды начинает вымывать витамины и минералы из организма, особенно кальций. Это может привести к икроножным судорогам и повышенной ломкости костей. Во-вторых, излишняя жидкость может повысить внутричерепное давление и начнет болеть голова. И, конечно, отеки. Они обязательно будут, пока организм не напитается водой. Это как губка: если окунуть сухую в емкость с водой, она будет набирать воду медленно. Но если потом мокрую хорошо отжать, она наберет воду мгновенно. Так и организм: "высушенный" будет задерживать любую жидкость, образовывая отеки. А напитавшись водой, он будет сам регулировать "приход-расход" и отеков не будет никогда! Поэтому я не говорила бы, что пить воду можно не всем. Она обязательна, только подходить к этому вопросу нужно с умом. Не резко. И главное, не много, а в расчете 30 мл на кг веса.
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
|
|
| Lenoussa | Дата: Вторник, 30.09.2014, 13:06 | Сообщение # 592 |
 Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| 
Принцессы фастфуда
Сообщение отредактировал Lenoussa - Вторник, 30.09.2014, 13:07 |
| |
|
|
| Amiirushka | Дата: Вторник, 30.09.2014, 13:17 | Сообщение # 593 |
|
Марокканский блогер
Группа: Друзья
Сообщений: 6750
Статус: Offline
| вот Белоснежке я больше всех поверила ))
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Вторник, 30.09.2014, 13:40 | Сообщение # 594 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Красотки!
|
| |
|
|
| Lenoussa | Дата: Вторник, 30.09.2014, 13:44 | Сообщение # 595 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| А согласитесь, если бы нам с детства показывали красоток в таком формате, никто бы и не стремился похудеть, все бы любили себе такими, какими мы есть. Порой наше желание похудеть и выглядеть как "идеал" приводит к печальным последствиям.
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Вторник, 30.09.2014, 13:45 | Сообщение # 596 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Lenoussa ( ) Порой наше желание похудеть и выглядеть как "идеал" приводит к печальным последствиям.
|
| |
|
|
| Lenoussa | Дата: Вторник, 30.09.2014, 13:48 | Сообщение # 597 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Amina, Цитата Это у кого мозгов нет  и мои сестрицы не исключение 
|
| |
|
|
| Фотиния | Дата: Вторник, 30.09.2014, 15:36 | Сообщение # 598 |
 Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2555
Статус: Offline
| ну вот прочитала про йогу в чае и перешла в спорт и хде йоги??  и смайликов у меня почему то стало меньше, куда все удрали  Добавлено (30.09.2014, 14:36)
---------------------------------------------
тема о фигурах и лишнем весе актуальная, что греха таить люблю и я покушать. Девочки, как у вас? получается не есть после 6 вечера? Или не придерживаетесь этого? я вот утром есть не хочу, а вечерочком наоборот . У кого есть опыт как приучить себя к маленьким порциям , всё советуют не больше 200гр съедать, а если вкусно я остановиться ну никак не могу
|
| |
|
|
| Lenoussa | Дата: Вторник, 30.09.2014, 15:37 | Сообщение # 599 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Фотиния, скоро будет, я готовлю материал. 
|
| |
|
|
| SILVER | Дата: Вторник, 30.09.2014, 15:49 | Сообщение # 600 |
 Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 3750
Статус: Offline
| Цитата Фотиния ( ) Девочки, как у вас? получается не есть после 6 вечера? Или не придерживаетесь этого?
Но у меня конституция такая и наследственность, что за счет того я многое двигаюсь, я не набираю совсем, да и нет у нас в семье ни одной полной женщины. Мой вес стабилен уже лет 8, 54 кг при росте 168-170см.
|
| |
|
|
| |
 | |  |
|
