| Меню сайта |
|
 |
| Вход на сайт |
|
|
| Поиск |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
|
 | |  |
|
|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
|
|
| Cappuccino | Дата: Вторник, 30.09.2014, 16:48 | Сообщение # 631 |
 Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 5586
Статус: Offline
| Nigma, При перемене обстановки многие сначала даже худеют.
Рука, качающая колыбель, правит миром.
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Вторник, 30.09.2014, 16:50 | Сообщение # 632 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Я за три месяца похудела на 10 кило.Спортом не занималась, калории не считала.Ела все, но за три часа до сна никаких булок, чипсов и шоколада.Только фрукты, чай зеленый, травяной и кефир.
|
| |
|
|
| Незабудка | Дата: Вторник, 30.09.2014, 16:51 | Сообщение # 633 |
 Легендарный участник
Группа: Друзья
Сообщений: 4030
Статус: Offline
| Цитата Nigma (  ) до 1500 ккал
Цитата Cappuccino ( ) В России может и средний, здесь - маленький. Цитата Nigma ( ) приема пищи завтрак обед ужин,и 
|
| |
|
|
| Фотиния | Дата: Вторник, 30.09.2014, 16:56 | Сообщение # 634 |
 Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2555
Статус: Offline
| Цитата Amina ( ) но за три часа до
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Вторник, 30.09.2014, 16:59 | Сообщение # 635 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Сообщения о йоге перенесены в тему «Йога».
|
| |
|
|
| Mashenka | Дата: Вторник, 30.09.2014, 17:07 | Сообщение # 636 |
 Мудрец
Группа: Друзья
Сообщений: 1350
Статус: Offline
| Цитата Фотиния ( ) получается не есть после 6 вечера? Или не придерживаетесь этого? я вот утром есть не хочу, а вечерочком наоборот .
Это дело привычки. Нужно себя приучать и к порциям и не есть после шести. Тяжело первые 3-4 дня, потом очень легко. В рамадан у меня тоже организм перестраивается, и после его окончания утром аппетита совсем нет, зато на ночь аппетит зверский. Приходиться опять перестраиваться. Всё в наших руках!!!  Добавлено (30.09.2014, 16:07)
---------------------------------------------
Цитата Фотиния ( ) сейчас советуют наоборот вечером есть белковую пищу,
Старайтесь вообще на ночь не кушать. Ну яблочко, или йогуртик. Не больше.
|
| |
|
|
| Незабудка | Дата: Вторник, 30.09.2014, 17:09 | Сообщение # 637 |
|
Легендарный участник
Группа: Друзья
Сообщений: 4030
Статус: Offline
| Цитата Фотиния ( ) ночной жор,
|
| |
|
|
| Nigma | Дата: Вторник, 30.09.2014, 17:09 | Сообщение # 638 |
 Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2081
Статус: Offline
| сейчас всё подряд, но тогда - Курица (вареная, запеченая) без кожи, рыба морская (запеченая ), натуральный йогурт плюс нарезала мелко огурец, салат - тунец (у нас продается очень вкусный в консбанке)плюс много петрушки плюс иногда сырок, конечно же вареные яйца, кальмар, яблоки, бананы, шоколад горький, это что вспомнилось :-)
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Вторник, 30.09.2014, 17:11 | Сообщение # 639 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Nigma, я тут пощусь, а ты мне о курице, рыбе. Спасибо!
|
| |
|
|
| Фотиния | Дата: Вторник, 30.09.2014, 17:13 | Сообщение # 640 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2555
Статус: Offline
| Цитата Незабудка ( ) 6 не есть, то будешь очень голодной к этому времени. Добавлено (30.09.2014, 16:13)
---------------------------------------------
Nigma, всё же мне кажется не последнюю роль играет и обмен веществ и гормональный фон организма, а еда это уже второстепенно
|
| |
|
|
| Незабудка | Дата: Вторник, 30.09.2014, 17:17 | Сообщение # 641 |
|
Легендарный участник
Группа: Друзья
Сообщений: 4030
Статус: Offline
| Фотиния, Если поздно ложишься спать, то и в 8 можно поесть, а на ночь кефир или йогурт.
|
| |
|
|
| ElenaFlower | Дата: Вторник, 30.09.2014, 18:31 | Сообщение # 642 |
 Марокканский Цветок
Группа: Друзья
Сообщений: 2088
Статус: Offline
| Цитата SILVER ( ) Мой вес стабилен уже лет 8, 54 кг при росте 168-170см.
Ого, какая худышка. А я думала я очень худая при своих 163 см и 52 кг веса)))))) Вес при168-170 должен быть 58-60 - это норма, меньше - это уже худышки.
|
| |
|
|
| Незабудка | Дата: Вторник, 30.09.2014, 18:36 | Сообщение # 643 |
|
Легендарный участник
Группа: Друзья
Сообщений: 4030
Статус: Offline
| ElenaFlower, У меня тоже было 52 кг и меньше до родов с таким ростом как у тебя, я считала себя худой .
|
| |
|
|
| Фотиния | Дата: Вторник, 30.09.2014, 18:40 | Сообщение # 644 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2555
Статус: Offline
| Цитата ElenaFlower ( ) быть 58-60
|
| |
|
|
| Незабудка | Дата: Вторник, 30.09.2014, 18:44 | Сообщение # 645 |
|
Легендарный участник
Группа: Друзья
Сообщений: 4030
Статус: Offline
| Фотиния, Для каждого человека есть свой нормальные вес, есть мелкая кость,есть крупная.
|
| |
|
|
| |
 | |  |
|
