| Меню сайта |
|
 |
| Вход на сайт |
|
|
| Поиск |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
|
|
|
 | |  |
|
|
Здоровое питание
|
|
| Amina | Дата: Воскресенье, 02.08.2015, 21:43 | Сообщение # 151 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Полезные свойства авокадо.
Плоды авокадо являются одними из наиболее жиросодержащих фруктов, уступая пальму первенства лишь кокосу, причем львиная доля входящих в их состав жиров относятся к полезным и легкоусвояемым мононенасыщенным жирным кислотам. Поэтому, несмотря на высокую калорийность, этот фрукт является полезным диетическим продуктом.
Авокадо эффективен при гипертонии, сахарном диабете, катаре желудка, диспепсии, при гастритах с пониженной кислотностью и при повышенной кислотности желудочного сока. Диетологи рекомендуют авокадо при запорах, катаракте, авитаминозах, а также в качестве общеукрепляющего средства после перенесенных инфекционных и других заболеваний.
Плоды авокадо способствуют снижению уровня "плохого" холестерина, полезны при атеросклерозе, малокровии, гипертонии, в целом благоприятно воздействуя на работу сердечно-сосудистой системы.
Калий, в больших количествах входящий в состав авокадо, отвечает в организме за генерацию и передачу нервных импульсов, а также нормализует водно-солевой баланс и работу мышечной системы.
При употреблении авокадо снижается раздражительность, повышается работоспособность, способность к концентрации, проходит сонливость и усталость, улучшается самочувствие. Такое комплексное воздействие объясняется содержащимся в авокадо веществом манногептулозой, которое снижает уровень глюкозы в крови, одновременно способствуя ее лучшему усвоению клетками мозга.
Авокадо также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов и препятствуя процессам старения организма.
Полезными свойствами также обладают семена и листья авокадо, отвар которых применяют для лечения дизентерии, и хронических колитов и энтероколитов.
В 100 г авокадо содержится:
Витамины:
Витамин А (ретинол) – 0.03 мг
Витамин В1 (тиамин) – 0.06 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.04 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.6 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 1 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.2 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 18.5 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 7.7 мг
Витамин К – 19 мкг
Макроэлементы:
Калий - 280 мг
Кальций - 15 мг
Магний - 10 мг
Натрий - 2 мг
Сера – 15 мг
Фосфор - 33 мг
Хлор – 11 мг
Микроэлементы:
Алюминий – 0.8 мг
Бор 0.1 мг
Железо – 1 мг
Йод – 2 мкг
Кобальт – 1 мкг
Марганец – 0.21 мг
Медь – 0.25 мг
Молибден 10 мкг
Фтор - 14 мкг
Цинк – 0.29 мг
|
| |
| |
| Лиса | Дата: Воскресенье, 02.08.2015, 23:25 | Сообщение # 152 |
 Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Amina, не зр я беременная на них наседала .каждый день в первом триместе пила сок из него. и малому часто делаю.
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Воскресенье, 02.08.2015, 23:27 | Сообщение # 153 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Лиса, а я вот не ем последнее время. Сегодня 60 дрх стоили. Зато купила 4 кило инжира за 30 дрх.
|
| |
| |
| Лиса | Дата: Воскресенье, 02.08.2015, 23:51 | Сообщение # 154 |
|
Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Цитата Amina (  ) Лиса, а я вот не ем последнее время. Сегодня 60 дрх стоили. Зато купила 4 кило инжира за 30 дрх.
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
| |
| Cappuccino | Дата: Вторник, 04.08.2015, 19:57 | Сообщение # 155 |
 Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 5586
Статус: Offline
| Сколько раз читала статьи на тему "чего вам хочется, и чем полезным заменить". Применяла )))
В результате сожру и то, что полезно, и не успокоюсь, пока не съем то, чего хотелось изначально )))
Так что на меня эти отвлекалки с хотелками не действуют.
Рука, качающая колыбель, правит миром.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 04.08.2015, 21:21 | Сообщение # 156 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Cappuccino ( ) Так что на меня эти отвлекалки с хотелками не действуют.
|
| |
| |
| GENIA | Дата: Вторник, 04.08.2015, 21:35 | Сообщение # 157 |
 Красная Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 2422
Статус: Offline
| Если попытаться себя перебороть,дней 40 и не сорваться,то вполне вероятно можно с вкуняшками проскочить,их просто не хочется. 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 04.08.2015, 21:40 | Сообщение # 158 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| GENIA, у меня был перерыв намного дольше, потом хотелось всё с двойной силой)))))
|
| |
| |
| Katy_Di | Дата: Вторник, 04.08.2015, 21:41 | Сообщение # 159 |
 Мудрец
Группа: Друзья
Сообщений: 1047
Статус: Offline
| Цитата GENIA ( ) ,их просто не хочется.
А потом в один прекрасный день съедаешь и все по новой)))
|
| |
| | |
| Lenoussa | Дата: Вторник, 04.08.2015, 22:21 | Сообщение # 161 |
 Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| а напишите о манго, чем оно полезно, а то я подсела на них последнее время, ну очень вкусно!
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 04.08.2015, 22:25 | Сообщение # 162 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Состав и полезные свойства манго:
Мякоть манго состоит из воды, содержит белки, углеводы и клетчатку, богата жизненно важными витаминами D, C, A, группы В. Манго содержит в своем составе кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, калий, пектин, органические кислоты, сахарозу, олеорезин, мангустин, который экстрагируется из ядра манго и является хорошим жаропонижающим средством.
Витамин А, содержащийся в зрелом фрукте в больших количествах, благотворно влияет на органы зрения: помогает при «куриной слепоте», сухости роговицы и других глазных заболеваниях. Кроме того, регулярное употребление спелых плодов в пищу способствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера, таких как ОРЗ, ринит и др.Манго является хорошим слабительным и мочегонным средством. Зрелые плоды также используются для похудания, так как содержат в себе много витаминов и углеводов – так называемая манго-молочная диета.
Рекомендации по употреблению манго:
Рекомендуется употреблять манго при воспалении десен и полости рта, а также при заболевании цингой, при болях в желудке, при простудах.Не рекомендуется принимать манго в больших количествах, так как он вызывает расстройство желудка (calorizator). При употреблении более 2-х незрелых плодов в день возможно появление колик, раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и горла. Переедание спелых фруктов может привести к расстройству кишечника, запорам, аллергическим реакциям.
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Вторник, 04.08.2015, 22:28 | Сообщение # 163 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Amina, как оперативно! спасибо большое 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 04.08.2015, 22:29 | Сообщение # 164 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Lenoussa, пожалуйста!)
|
| |
| |
| Amina | Дата: Пятница, 07.08.2015, 18:21 | Сообщение # 165 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| В состав риса входят восемь важнейших аминокислот, которые требуются человеческому организму для создания новых клеток, а витамины группы В помогают преобразовать питательные вещества в энергию, укрепляют нервную систему, улучшают состояние кожи, ногтей, волос. Находящийся в рисе лецитин способствует активной мозговой деятельности.
|
| |
| |
| |
 | |  |
|
