|
Здоровое питание
|
|
| Amina | Дата: Суббота, 08.08.2015, 11:26 | Сообщение # 166 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Суббота, 08.08.2015, 11:49 | Сообщение # 167 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Суббота, 08.08.2015, 12:35 | Сообщение # 168 |
 Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Amina, а что за "толокно" такое?
|
| |
| |
| Amina | Дата: Суббота, 08.08.2015, 12:37 | Сообщение # 169 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Lenoussa (  ) а что за "толокно" такое?
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Суббота, 08.08.2015, 12:39 | Сообщение # 170 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Amina, мука и вода? или мука и молоко? интересно, не знала о таком! а разве для фигуры не вредно?
|
| |
| |
| Amina | Дата: Суббота, 08.08.2015, 12:43 | Сообщение # 171 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Lenoussa, мука и вода, но может и на молоке делали. Я не кушала сама.
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Суббота, 08.08.2015, 13:09 | Сообщение # 172 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Amina, понятно, наверное не очень вкусно, это же как сырое тесто
|
| |
| |
| Amina | Дата: Суббота, 08.08.2015, 13:11 | Сообщение # 173 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Lenoussa, нет. Там же вода горячая. Как бы завариваешь.
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Суббота, 08.08.2015, 13:41 | Сообщение # 174 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| тогда как клейстер  (ну из которого папье-маше делают)
|
| |
| |
| Amina | Дата: Суббота, 08.08.2015, 13:44 | Сообщение # 175 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Lenoussa ( ) тогда как клейстер 
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Суббота, 08.08.2015, 13:45 | Сообщение # 176 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Amina, 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 18.08.2015, 16:35 | Сообщение # 177 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| 7 причин чаще есть чечевицу.
1. Заботится о нашем сердце
Многочисленные исследования показали, что потребление чечевицы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо клетчатки, она богата магнием, улучшающим кровоток, и фолиевой кислотой, которая снижает уровень гомоцистеина, являющегося фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Является источником белка
А знаете ли вы, что среди всех орехов и бобовых, чечевица находится на третьем месте по содержанию незаменимых аминокислот. Примерно 26% всех калорий в чечевице содержатся в белке, что делает этот продукт отличным источником растительной формы белка для веганов и вегетарианцев. А для того чтобы добавить в свой рацион полноценный альтернативный белок, достаточно всего лишь сочетать блюда из чечевицы с цельнозерновыми тостами или рисом.
3. Снижает уровень холестерина
Чечевица — это природный кладезь растворимой клетчатки, которая способна снизить уровень холестерина в крови. Таким образом, наши артерии сохраняются в чистоте, что в итоге приводит к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, это свойство чечевицы можно использовать, подавая ее как гарнир к повышающим холестерин блюдам, богатым животными жирами, чтобы минимизировать вред от них.
4. Помогает сбросить вес
Если вы намерены сбросить вес, не стесняйтесь добавлять побольше чечевицы в свое меню здорового питания. Несмотря на то что чечевица отличается высоким содержанием всех необходимых питательных веществ — белка, волокон, минералов и витаминов — она содержит очень мало калорий. Так, стакан приготовленной чечевицы содержит всего 230 калорий и отлично насыщает.
5. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови
Оказывается, чечевица способна оказать помощь в стабилизации уровня сахара в крови, и это еще одна причина, чтобы перекусывать ею чаще. Растворимые волокна в чечевице выступают своеобразными "ловушками" для углеводов, замедляя процессы пищеварения и поглощения, что оказывает стабилизирующий эффект на уровень сахара в крови. Включение в свой рацион чечевицы может быть особенно полезно для людей с гипогликемией, диабетом или резистентностью к инсулину.
6. Нормализация работы пищеварения
Если вы хотите улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, чечевица может и в этом помочь. Нерастворимые пищевые волокна, которыми славится чечевица, активизируют моторику кишечника и помогают предотвратить запоры и некоторые другие проблемы с пищеварением, например, дивертикулез и синдром раздраженного кишечника.
7. Источник энергии
Благодаря высокому содержанию клетчатки и сложных углеводов чечевица помогает быстро восполнить запасы энергии. Чечевица также богата железом, которое помогает кровяным тельцам переносить кислород ко всем тканям тела, что важно для обмена веществ и энергии. Поэтому вместо быстрых снэков и других не самых полезных закусок попробуйте включить в свое меню блюда на основе чечевицы и оцените результат.
|
| |
| |
| Незабудка | Дата: Вторник, 18.08.2015, 18:57 | Сообщение # 178 |
 Легендарный участник
Группа: Друзья
Сообщений: 4030
Статус: Offline
| чечевица в Марокко более популярна, у нас только недавно появилась,да и все равно еще ее мало готовят.
И выбор тут как-то сейчас меньше чем у нас, хотела красную чечевицу но не видела пока тут,говорят в Касе есть.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 18.08.2015, 19:03 | Сообщение # 179 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Незабудка, мы в Украине чечевицу едим уже давно. Красную тут видела, но ее тут не очень любят.
|
| |
| |
| Cappuccino | Дата: Вторник, 18.08.2015, 21:31 | Сообщение # 180 |
 Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 5586
Статус: Offline
| У нас еще черный сорт чечевицы продается.
Рука, качающая колыбель, правит миром.
|
| |
| |
