|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
| |
| Nigma | Дата: Вторник, 14.01.2014, 09:53 | Сообщение # 256 |
 Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2081
Статус: Offline
| есть бег для похудения. если вкратце,то чередование быстрого бега с быстрым шагом. начать можно просто с быстрого шага (но не менее 40минут )- в интернете про эти методики много информации. еще скакалка - лично видела результат одной девчонки,где то за пару месяцев до выпуска (из универа ) она начала соблюдать диету и прыгать каждый (!) вечер. была полнушка - стала стройняшка- тело заметно подтянулось. Еще один опыт - минут 6кг за два месяца - коллега по работе питалась по часам и правильной едой умеренных порций . (вообще все мои коллеги,включая меня,вечно худеющие :-D ). главное стимул поддержка первую неделю держать рот с 18-19 вечера на замке и всё получится :-D (хотя когда приходишь с работы - кайф развалиться на диване и что-нибудь покушать из вкусняшек )
|
| |
| |
| Cappuccino | Дата: Вторник, 14.01.2014, 09:55 | Сообщение # 257 |
 Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 5586
Статус: Offline
| Я вообще особо не худею, один месяц не ела почти совсем углеводов, вообще ела только овощи, фрукты и мясо, и много воды. Похудела на 1-1,5 кг. И нафиг нужны такие жертвы ради одного кг. Лучше радоваться жизни и наслаждаться едой. (Говорю только о себе, никого не агитирую, все индивидуально).
Рука, качающая колыбель, правит миром.
|
| |
| |
| ФЛАМИНГО | Дата: Вторник, 14.01.2014, 11:36 | Сообщение # 258 |
 Птица Счастья
Группа: Друзья
Сообщений: 2898
Статус: Offline
| Nigma, я тоже очень уважаю бег и ходьбу, только вот давно забросила, а начинать побаиваюсь, у меня предрасположение к варикозу.
Cappuccino, да, да, для тебя похудение очень актуально  Не похудела - потому что некуда было, наверное  !
|
| |
| |
| Cappuccino | Дата: Вторник, 14.01.2014, 14:10 | Сообщение # 259 |
|
Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 5586
Статус: Offline
| ФЛАМИНГО, Да нет, бедрышки (а по-нашему, ляжки  ) у меня имеются, похудеть точечно в этих mестах было бы неплохо, но это особенности фигуры, от них никуда не деться.:'(
Рука, качающая колыбель, правит миром.
|
| |
| |
| GAMAR | Дата: Понедельник, 20.01.2014, 05:57 | Сообщение # 260 |
|
Та,кто смотрит на толпу
Группа: Друзья
Сообщений: 1052
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| GENIA | Дата: Понедельник, 20.01.2014, 21:46 | Сообщение # 261 |
 Красная Лилия
Группа: Друзья
Сообщений: 2422
Статус: Offline
| Тетке на фото поверить можно,фигурка ,ни че так
|
| |
| |
| Zlata | Дата: Вторник, 18.02.2014, 16:46 | Сообщение # 262 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Тест от Златы
Проверьте свою физическую форму.
Сомкните руки на спине, одну сверху, одну снизу. Поменяйте руки.
Если в обоих позициях вы сомкнули руки в замок, сжав кулаки, то вы в отличной физической форме.
Если руки едва касаются друг друга пальцами--вам стоит задуматься о роли физических упражнений в жизни человека.
Если же руки не касаются друг друг вообще--тяжелый запущенный случай, требующий принятия срочных мер.
Успехов в проведении теста. 
 
|
| |
| |
| lilli | Дата: Вторник, 18.02.2014, 17:52 | Сообщение # 263 |
 Известный
Группа: Друзья
Сообщений: 134
Статус: Offline
| Zlata, Цитата Zlata (  ) тяжелый запущенный случай, требующий принятия срочных мер.  
|
| |
| |
| Zlata | Дата: Вторник, 18.02.2014, 18:28 | Сообщение # 264 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| lilli, а ты пока костыли соединяй , а вот когда выздоровеешь, то я с тебя спрошу  
|
| |
| |
| Lionne | Дата: Среда, 19.02.2014, 06:21 | Сообщение # 265 |
 Восточная Золушка
Группа: Модераторы
Сообщений: 2043
Статус: Offline
| Цитата Zlata ( ) lilli, а ты пока костыли соединяй
Добрая дЭвушка
|
| |
| |
| olysik | Дата: Среда, 19.02.2014, 11:18 | Сообщение # 266 |
 Принцесса Турции
Группа: Друзья
Сообщений: 795
Статус: Offline
| Девочки купила себе хулохуп.Прочитала что бы был эффект нужно покупать обруч не менее 1кг весом.Короче приобрела специальный,тяжеленький,плоский с пупыоышками внутри в 2 ряда. Крутить его очень сложно т.к. тяжелый ну это ладно,сегодня встала с синяками по бокам  Болит зараза не могуууу
|
| |
| |
| Nigma | Дата: Среда, 19.02.2014, 11:57 | Сообщение # 267 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2081
Статус: Offline
| как в одноклассниках гуляла фотка - ожидание - фото красотки с обручем. реальность - фотка женского тела с жуткими синяками по бокам от обруча Добавлено (19.02.2014, 10:57)
---------------------------------------------
я как то делала банки от целлюлита. видимо пережала (силиконовая) , все ноги в синячках были . по мере их расцветания приобретали зеленоватый цвет - смотрелось чудно :-D
|
| |
| |
| olysik | Дата: Среда, 19.02.2014, 12:07 | Сообщение # 268 |
|
Принцесса Турции
Группа: Друзья
Сообщений: 795
Статус: Offline
| Цитата Nigma ( ) по мере их расцветания приобретали зеленоватый цвет - смотрелось чудно :-D
|
| |
| |
| ФЛАМИНГО | Дата: Суббота, 22.02.2014, 23:36 | Сообщение # 269 |
|
Птица Счастья
Группа: Друзья
Сообщений: 2898
Статус: Offline
| Цитата olysik ( ) Крутить его очень сложно т.к. тяжелый ну это ладно,сегодня встала с синяками по бокам Болит зараза не могуууу
Олюсь, а может, тебе не надо сейчас напряжений таких?
|
| |
| |
| Amina | Дата: Суббота, 22.02.2014, 23:57 | Сообщение # 270 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Zlata ( ) Если в обоих позициях вы сомкнули руки в замок, сжав кулаки, то вы в отличной физической форме.
Zlata, в какой я форме тогда?
olysik, интересно, помогает ли этот обруч? Потом расскажи эффект.
|
| |
| |
