|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
|
|
| Лиса | Дата: Пятница, 14.11.2014, 20:29 | Сообщение # 826 |
 Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Цитата GENIA (  ) Лиса, Оль,поздравляю у тебя получилось и получается,тем более с таким трудом.Давай еще двадцаточку.  да вот перекусила пироженкой и можно снова травку на завтра готовить
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
|
|
| Mashenka | Дата: Пятница, 14.11.2014, 23:25 | Сообщение # 827 |
 Мудрец
Группа: Друзья
Сообщений: 1350
Статус: Offline
| Лиса, молодец! Главное, не расслабляйся! Иди к своей мечте! 
|
| |
|
|
| Astra | Дата: Среда, 19.11.2014, 22:15 | Сообщение # 828 |
 Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2912
Статус: Offline
| Чайка, спасибо за упражнение планка! Я все хочу написать... мне понравилось!  оно меня сподвигло еще на парочку упражнений, так что я уже влезаю в кое-какую одёжку свою :D
Сообщение отредактировал Astra - Среда, 19.11.2014, 22:15 |
| |
|
|
| ЧАЙКА | Дата: Среда, 19.11.2014, 22:24 | Сообщение # 829 |
 Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 3667
Статус: Offline
| Умничка, главное не останавливайся, как бы тяжело не было, хоть чуть чуть но каждый день делать.
|
| |
|
|
| Astra | Дата: Среда, 19.11.2014, 22:34 | Сообщение # 830 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2912
Статус: Offline
|  Спасибо, дорогая! 
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Среда, 19.11.2014, 22:44 | Сообщение # 831 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Мне «планку» трудно делать. Минуту не могу продержаться.
|
| |
|
|
| Astra | Дата: Четверг, 20.11.2014, 00:16 | Сообщение # 832 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2912
Статус: Offline
| Amina, я тоже не могу минуту. Не всё сразу.. Начала с 10 секунд, но по 3-4 подхода. Потом 15 сек, сейчас 20 секунд держу, тоже по несколько подходов. Но сначала разминаюсь. Смысл любого упражнения не выжать все силы или сделать невозможное, главное начать и не останавливаться, когда оно войдет в привычку, будет легче Ну это мое мнение
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Четверг, 20.11.2014, 00:25 | Сообщение # 833 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Astra, буду стараться. Я по 3 подхода делаю.
|
| |
|
|
| Mashenka | Дата: Четверг, 20.11.2014, 10:05 | Сообщение # 834 |
|
Мудрец
Группа: Друзья
Сообщений: 1350
Статус: Offline
| Девочки, я вообще месяц без спорта и йоги, из-за гостей не могу себя до кучи собрать, расслабилась...
А вы планку делаете на колени опираясь или на ступни?
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Четверг, 20.11.2014, 12:02 | Сообщение # 835 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Mashenka ( ) или на ступни?
|
| |
|
|
| Mashenka | Дата: Четверг, 20.11.2014, 21:19 | Сообщение # 836 |
|
Мудрец
Группа: Друзья
Сообщений: 1350
Статус: Offline
| Я тоже.
|
| |
|
|
| ЧАЙКА | Дата: Четверг, 20.11.2014, 21:19 | Сообщение # 837 |
|
Легендарный участник
Группа: друзья
Сообщений: 3667
Статус: Offline
| я на ступни.
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Четверг, 20.11.2014, 21:20 | Сообщение # 838 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| А сколько раз в день нужно её делать?
|
| |
|
|
| Mashenka | Дата: Четверг, 20.11.2014, 21:31 | Сообщение # 839 |
|
Мудрец
Группа: Друзья
Сообщений: 1350
Статус: Offline
| Я делаю один раз, когда зарядку делаю, один-три подхода, стою, сколько могу. Не считаю время.
|
| |
|
|
| Astra | Дата: Четверг, 20.11.2014, 22:03 | Сообщение # 840 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2912
Статус: Offline
| Да, ступни.
Цитата Amina ( ) А сколько раз в день нужно её делать
Да сколько хочешь но хотя бы один
Я тож делаю после пробуждения.
|
| |
|
|
