|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Четверг, 23.07.2015, 22:06 | Сообщение # 1066 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПОРЦИИ БЕЗ ВЕСОВ?
Все очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Понедельник, 27.07.2015, 11:55 | Сообщение # 1067 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Фитнес для беременных
|
| |
| |
| Amiirushka | Дата: Среда, 29.07.2015, 11:01 | Сообщение # 1068 |
 Марокканский блогер
Группа: Друзья
Сообщений: 6750
Статус: Offline
| http://www.pure-t.ru/?p=28334 - изобретение, которому мы раньше не придавали значения.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 11.08.2015, 12:30 | Сообщение # 1069 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| 7 продуктов против лишнего веса.
1. Тофу
Согласно данным, опубликованным в "Медицинском журнале Новой Англии", всего 47 граммов соевого белка (эксивалент 300г тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.
2. Чечевица
Отличный источник не только белка, клетчатки и углеводов, но и молибдена - микроэлемента, позволяющего твоему организму перерабатывать углеводы более эффективно. Добавь хотя бы 100 граммов этих бобов в суп или к гарниру.
3. Яйца
Всего 2 яйца на завтрак не только обогатят тебя белком и витаминами А, D, E и К, но и сократят суточное потребление энергии твоим организмом примерно на 417 ккал.
4. Лайм
Канадские ученые выяснили, что лимонин, входящий в его состав, приостанавливает выработку белка аполипопротеин B геном АПОВ - носителя "плохого холестерина", вызывающего накопление холестерина в стенках кровеносных сосудов. Сок лайма можно добавлять в огромное количество блюд. Рекомендуем делать это постоянно - для профилактики.
5. Кедровые орехи
Их можно добавить к пасте и салатам: исследователи определили, что 20 граммов кедровых орешков в день провоцируют выброс в твоем организме гормона холецистокинина, а он известен своим свойством притуплять чувство голода.
6. Корица
Эту восточную пряность можно добавлять в кашу (а не есть в булочках): в результате одного из исследований ученые выяснили, что употребление корицы в пищу способно существенно снизить уровень сахара в крови. Тут все дело в инсулиновых рецепторах, воздействие на которые позволяет клеткам усваивать сахар на 20% эффективнее - тебе понадобится всего половина чайной ложки корицы в день.
7. Яблоки
Всего 2 яблока в день благодаря своему высокому содержанию пектина способны увеличить скорость сжигания жиров на 44%.
|
| |
| |
| Nigma | Дата: Вторник, 11.08.2015, 19:33 | Сообщение # 1070 |
 Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2081
Статус: Offline
| Amina, спасибо,интересная статья. Особенно про корицу понравилось,люблю её
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Вторник, 11.08.2015, 19:54 | Сообщение # 1071 |
 Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| Nigma, Цитата Особенно про корицу понравилось,люблю её  попробуй с кефиром, очень вкусно, можно еще и имбирь по желанию
|
| |
| |
| Лиса | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:27 | Сообщение # 1072 |
 Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Цитата Lenoussa (  ) и я люблю попробуй с кефиром, очень вкусно, можно еще и имбирь по желанию 
это простов кефир насыпать, что то еще добавлять ? статья хорошоя
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
| |
| Nigma | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:29 | Сообщение # 1073 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2081
Статус: Offline
| Корицу можно куда угодно, начиная от мяса и курицы, заканчивая кофе и творогом 
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:52 | Сообщение # 1074 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Nigma ( ) Корицу можно куда угодно,
|
| |
| |
| Лиса | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:54 | Сообщение # 1075 |
|
Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Цитата Nigma ( ) Корицу можно куда угодно, начиная от мяса и курицы, заканчивая кофе и творогом
я вот с едой боюсь экспереминтировать вечно получается фигня несъедобная 
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:56 | Сообщение # 1076 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Лиса, методом проб и ошибок.
|
| |
| |
| Nigma | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:58 | Сообщение # 1077 |
|
Звезда форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2081
Статус: Offline
| В мясо и курицу либо палочку либо полпалочки (смотря по количеству мяса, чтобы не горчило). В десерты порошковый,тоже потихоньку,по вкусу.
|
| |
| |
| Лиса | Дата: Вторник, 11.08.2015, 20:59 | Сообщение # 1078 |
|
Легендарный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 10190
Статус: Offline
| Цитата Nigma ( ) В мясо и курицу либо палочку либо полпалочки (смотря по количеству мяса, чтобы не горчило). В десерты порошковый,тоже потихоньку,по вкусу.
Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Надо плыть туда, куда тебе нужно.
|
| |
| |
| Amina | Дата: Вторник, 11.08.2015, 21:09 | Сообщение # 1079 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Цитата Лиса ( ) вместе с мясом или когда уже все почти готово
|
| |
| |
| Lenoussa | Дата: Вторник, 11.08.2015, 21:18 | Сообщение # 1080 |
|
Ветер перемен
Группа: друзья
Сообщений: 2627
Статус: Offline
| а я все непосредственно на мясо с лучком (в смысле все специи), протушу, а потом овощи
|
| |
| |
