|
Спорт и диеты
|
|
| Zlata | Дата: Суббота, 04.05.2013, 10:29 | Сообщение # 1 |
 Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Поговорим о разных видах спорта, о диетах и здоровье, о том как достичь стройности и совершенства тела. Делимся рецептами похудения и эффективными упражнениями. Рекомендуем фитнес центры и спортивные принадлежности.
 
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Среда, 06.04.2016, 22:39 | Сообщение # 1126 |
 Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Laureen, планка - это чудо позиция 
|
| |
|
|
| Оливка | Дата: Пятница, 22.04.2016, 07:37 | Сообщение # 1127 |
 Знаменитость
Группа: Проверенные
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Laureen, Amina, планка это и правда просто чудо какоето, такое ощущение что напрягаются всеееее мышцы. Вот не смотря на то что я достаточно долго в тренажёрный зал хожу это упражнение мне всеравно весьма сложно даётся  Раньше делала каждый день, а потом....лень и меня победила окончательно 
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Пятница, 22.04.2016, 12:42 | Сообщение # 1128 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Оливка, да, там действительно все мышцы задействованы.
|
| |
|
|
| Оливка | Дата: Пятница, 22.04.2016, 14:22 | Сообщение # 1129 |
|
Знаменитость
Группа: Проверенные
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Amina,
|
| |
|
|
| hidayah | Дата: Пятница, 22.04.2016, 14:35 | Сообщение # 1130 |
 Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Статус: Offline
| G
  
|
| |
|
|
| Оливка | Дата: Пятница, 22.04.2016, 14:40 | Сообщение # 1131 |
|
Знаменитость
Группа: Проверенные
Сообщений: 363
Статус: Offline
| hidayah, ухххх, ну все, снова начину это упражнение делать 
|
| |
|
|
| hidayah | Дата: Пятница, 22.04.2016, 17:23 | Сообщение # 1132 |
|
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Статус: Offline
| Оливка,  Добавлено (22.04.2016, 16:23)
---------------------------------------------
Рекомендую тренировки Трейси Андерсон и Джилиан Майклс на ютубе. У Трейси есть и постродовое восстановление и во время беременности упражнения. Оч помогает.
|
| |
|
|
| Zlata | Дата: Вторник, 03.05.2016, 12:52 | Сообщение # 1133 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Очень легкое упражнение для пресса, которое можно делать где угодно. Просто втягивать живот.
Говорят, оно от индийских йогов.
 
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Вторник, 03.05.2016, 15:03 | Сообщение # 1134 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| Zlata, я раньше часто делала, вот сейчас забыла. Спасибо, что напомнила.
|
| |
|
|
| Оливка | Дата: Вторник, 03.05.2016, 17:27 | Сообщение # 1135 |
|
Знаменитость
Группа: Проверенные
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Zlata, делаю его каждое утро, ну....почти каждое  жду результат
|
| |
|
|
| Zlata | Дата: Вторник, 03.05.2016, 17:42 | Сообщение # 1136 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Оливка, давно делаешь? Значит все-таки лучше прокачивать пресс?
|
| |
|
|
| Оливка | Дата: Вторник, 03.05.2016, 17:51 | Сообщение # 1137 |
|
Знаменитость
Группа: Проверенные
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Zlata, на самом деле результат есть, делаю около года, ну кубики на прессе конечно не появятся но намного более плоским станет это точно
|
| |
|
|
| Zlata | Дата: Среда, 04.05.2016, 10:39 | Сообщение # 1138 |
|
Африканская Блондинка
Группа: Администраторы
Сообщений: 12714
Статус: Offline
| Цитата Оливка (  ) , на самом деле результат есть, делаю около года, ну кубики на прессе конечно не появятся но намного более плоским станет это точно
Ну хорошо, что хоть какой результат дает. А кубики то понятное дело, надо прокачивать. Причем не так и сложно их сделать.
Я вот делаю по 8 мин в день комплекс из ютьба - очень легкий и чувствую, что помогает.
|
| |
|
|
| Amina | Дата: Среда, 04.05.2016, 10:56 | Сообщение # 1139 |
|
Мусульманочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 20603
Статус: Offline
| У меня реально живот ушёл, но кубиков, конечно, не было.
|
| |
|
|
| Оливка | Дата: Среда, 04.05.2016, 19:37 | Сообщение # 1140 |
|
Знаменитость
Группа: Проверенные
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Цитата Zlata ( ) не так и сложно их сделать. 
|
| |
|
|
